Dieta uzupełnia z grubsza 1000 kcal na dzień i umożliwia na potulne i drobne zgonienie o tyle o ile 1 kilograma „ciałka” tygodniowo. Dieta uzupełnia witamin i minerałów, jako podobnie jak niezbędnego w diecie odchudzającej błonnika. Istnieje dostępna, jadalna i funkcjonalna. Obstaje wypijać 2 litry płynów na dzień.
Odchudza: Plus minus 1 kg tygodniowo.
Wpływowa ją ćwiczyć: Wszystkiego szybuje.
Rekomendowana: Wszelkim dojrzałym, hożym jednostkom.
Niewskazana na rzecz: Młodocianej młodzi, pań brzemiennych i karmiących.
Osobliwie różnorodna w: Witaminy A, E, C, potas natomiast błonnik.
Myśl diety
1 dzienna pora
I śniadanie 272 kcal
Sałatka owocowa, lodowica waty mineralnej niegazowanej.
II śniadanie 100 k cal
Miseczka kisielu porzeczkowego (150 ml).
Obiad 346 kcal
Suflet biszkoptowo-agrestowy, ślizgawica herbat owocowej bez cukru.
Podwieczorek 94 kcal
Dwójka morele (200 g), lodowica wat mineralnej niegazowanej.
Wieczerza 211 kcal
Ryba po helleńsku (150 g), piętka chleba kruchego, lodowica herbat naiwnej bez cukru.
2 dzienna pora
I śniadanie 270 kcal
Krem malinowy, gołoledź kawusi zbożowej bez cukru.
II śniadanie 92 kcal
Owoc jabłoni wypiekane (200 g), gołoledź herbat z cytryną bez cukru.
Obiad 360 kcal
Omlet piankowy z produktami, ślizgawica wód mineralnej niegazowanej.
Podwieczorek 108 kcal
Umiarkowana gruszka (200 g), gołoledź waty mineralnej niegazowanej.
Wieczerza 210 kcal
Pitraszona klatka piersiowa z kurka bez piłki (100 g) w warzywach, mamona naiwna (50 g) z jogurtem przyrodniczym bez cukru (100 ml), ślizgawica herbat z róży bez cukru.
3 dwadzieścia cztery go dziny
I śniadanie 260 kcal
Legumina owocowo-jogurtowy z kaszą manną, ślizgawica herbat niewyrobionej bez cukru.
II śniadanie 90 kcal
100 g śliwek.Obiad 360 kcal
Racuchy z ponurymi czernicami polane jogurtem prostym bez cukru (100 ml), gołoledź herbat z cytryną bez cukru.
Podwieczorek 108 kcal
Cocktail z kefiru 2% (100 ml) i 20 g truskawek.
Posiłek wieczorny 185 kcal
Sandwicz z skibek chleba żytniego, pełnoziarnistego, nasmarowanego 1 łyżeczką niskokalorycznej margaryny, z liściem kapust i talarkiem polędwicy (30 g), 1 taki Przepisy na życie – Bosmans Phil sobie pomidor uprawny, gołoledź bawarki z mlekiem 0% (100 ml) bez cukru.
uwaga: onet.pl
Dieta South Beach 