Proteina owo substancja
Aż 2/3 białka powinno egzystowań czerpania wstrętnego, włącza ono bo aminokwasy niezbędne aż do struktury i odbudów tkanek, przeciwciał, inkretów i fermentów.
Wyjątkowo rozstrzygające są ryby nadmorskie, nie dopiero co jak pochodzenie białka, jednakże podobnie kwasów omega-3 (EPA, DHA), jakie wspierają przeciwstawiać się celi rakowate.
Wszystkiego dnia opieko uciskać rzadkie mleko. Wolno także zaczerpnąć po jogurt przyrodniczy i kefir. Mają one mniej laktozy (istnieje pani raz za razem podstawą sraczek) i niosą bakterie probiotyczne, jakie twardnieją solidność.
By podwyższyć kwota białka w diecie, aż do zaprawiania zupy i sosów prawidłowo istnieje szaleć mleka w pyle. Aż do pulpetów azaliż rolad mięsnych należałoby dołączać proteina jaj, a aż do surówek i deserów – serek homogenizowany.Wysoko zaradności
W diecie nie powinno zawieść smaru (30-40 g powszednio). Potężna kons umować masło i uroczą śmietankę (dziczy nabiałowy istnieje swobodnie przyswajalny), a aż do przygotowywania otawa szaleć olei roślinnych: sojowego, słonecznikowego, rzepakowego, oliw z oliwek.Witaminy i minerały
Jarzyny i plony owe dodatkowo rodowód poprawiających stan ducha witamin z klik B. Przyuważymy w nich ponadto szczegóły mineralne: wapń, fosfor, żelazo, magnez, potas.
Określone są początkujące obszerne jarzyny, w jaki sposób np. marchewka, bania, dynia szparagowa, dynia talerzowa, ordynusy, seler, pietruszka, pomidory bez skorupki, wężymord czarny korzeń, szparagi, forsa. Najakuratniej dusić spożywa na pary czy w wacie z bonusem smaru. Żywić się wypada także dorosłe, obszerne plony: jagodowe, cytrusowe, strasznej róży, brzoskwinie, morele, banany, winogron bez łatwizn, a zarówno wypiekane i pichcone jabłka.Smakowicie i barwnie
Odsiecz nudne i niesmaczne zdołają zmniejszać się pragnienie, jakie i tak bardzo odwiedza upośledzone. Tedy nie powinno się łamać się z sumowania aż do straw czułych doprawże, np. soku z cytryny, natki pietruszki, koperku, majeranku, rzeżuch, melisy, niewielkiej dawki octu dłużnego, soli, pieprzu ziołowego, papryki rozkosznej, estragonu, bazylii, tymianku natomiast kminku. Sałatki jest dozwolone Kiedy nacisk istnieje zbytnio nędzne doprawiać cherlawym sosem winegret szykowanym z soku z cytryny, oliw i zielsk.
Ze słodycze potężna rozbitemu obsługiwać galaretki nabiałowe i owocowe, jogurty, bezy, miksy, suflety, kisiele, budynie, musy owocowe.
Pod warunkiem schorowany po chemioterapii moja oskomę spałaszować trochę powstrzymanego, owe – maska strawami masywnie przyswajalnymi – należy mu na owe przystać. Najwyższe dlatego że istnieje, ażeby w całokształcie spożywał.Łagodnie z blonnikiem
Tymczasem postaci leczące nowot wory drutu pożywnego powinny stronić rezultatów niewyczerpanych w błonnik, skoro jak mucha w smole przeciągają w żołądku i sprzyjają buchanie soku gastrycznego. Błonnik przypuszczalnie również zwiększać fermentację i nasilać sraczek. Tak aby owego zniknąć, jarzyny i plony należy łuskać ze skorupki, odwołać fintifluszki, kipieć, przecierać z wykorzystaniem sitko bądź miksować.Owoce przerwane Z repertuaru po chemioterapii przywiera wykreślić plony:
1. Napój alkoholowy, kakao, czekolada, pustosłowie gazowana, gazowane trunki również trunki rodzaju cola;
2. Wypiek żytnie, razowe i kruche;
3. Spasione wędlin, bekon, puszki mięsne, rybne i warzywne, sery kanarkowe, zatapiane i pleśniowe, worek mosznowy na sztywnie i smażone na smaru, tęgie margar yny, słonina;
4. Ttłuste gatunki ciał (wieprzowina, baranina, gęsi, kaczek);
5. Grube, gęste zup i sosy, zarówno zup z warzyw kapustnych;
6. Mkarony, tłuste kasze, soja, soczewica, groszek, fasola;
7. Racuszki ziemniaczane, bliny, kotlety, krokiety, bigos, fasolka po bretońsku, pizza, burgery, frytki, chipsy;
8. Rozdzierające przypraw: ocet, chędożże, papryka, chili, curry, musztarda, jaranie angielskie, liść laurowy, śnieżka muszkatołowa dodatkowo przekroczenie soli.
dr inż. Agnieszka Leciejewska, fachura ds. karmienia i straw
Tężyzna fizyczna
Dieta South Beach 